肩こりをやわらげるセルフケア方法【保存版】
2025年9月24日
肩こりは多くの人が悩む不調ですが、日常生活の中でちょっとした工夫を取り入れることで軽くすることができます。ここではご自宅や職場で無理なく続けられるセルフケア方法をまとめました。 1. 姿勢を整える 肩こりの大きな原因は「 […]
肩こりってどうしてなるの？
2025年9月22日
肩こりは多くの人が経験する身近な不調ですが、その背景には体のつくりと働きが深く関わっています。肩から首にかけては僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋といった大きな筋肉が重なり合い、頭や肩甲骨を支える大切な役割を担っています。頭の重さ […]