スマホ

あなたはスマホを一日に何時間見ていますか？
最近はスマホの見過ぎで首肩が辛くなり来院する方が増えています。
スマホの見過ぎを自覚がない方も居ますが話を伺っているとかなりの時間スマホの画面と向き合っていることが分かります。
目が疲れるだけでなく俯いてスマホを見ていると思い頭を支える筋肉に大きな力がかかります。
頭は体重の10パーセントくらいの重さがあり、この重い頭を傾けて支えるのは筋肉にとって重労働です。
できるならスマホを目の高さまで上げ下を向かずに正面を見て画面を見られるようにすると首肩の負担は減ります。
そうすると今度腕が辛くなってくると思いますがどこかに負担がかかるのは避けられません。
どんなに面白いコンテンツを見ていても首肩が辛いなと思ったら姿勢をチェックしスマホを見るのを少し休んでください。