肩こりは誰にでも起こりますが、悪化しやすい人にはいくつか共通点があります。まず一つは「同じ姿勢が長い」こと。デスクワークやスマホ操作が続くと肩まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなります。また、無意識のうちに肩をすくめる癖や、浅い呼吸も肩こりを悪化させる要因です。緊張状態が続き、筋肉が常に力んでしまうためです。

もう一つは「生活リズムの乱れ」。睡眠不足や不規則な食事は自律神経を乱し、回復力を低下させます。肩こりは筋肉の疲れだけでなく、自律神経のバランスとも深く関係しています。加えて、ストレスを抱え込みやすい人は肩に力が入りやすく、症状が慢性化しやすい傾向があります。

もし思い当たる点があれば、まずは姿勢を整えること、こまめに首肩を動かすことが大切です。当院では、固まった筋肉を緩めるだけでなく、原因となる生活習慣まで一緒に整えるサポートを行っています。自分では治しきれない肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。